<p>JAKARTA - Tak hanya ditunggu-tunggu, Lebaran juga merupakan momen penuh sukacita dan kebahagiaan. Berbagai hidangan lezat akan tersaji di meja makan, namun konsumsi makanan berlebihan saat Lebaran dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.</p><p>Untuk itu, yuk terapkan tips biar berat badan tidak naik saat Lebaran berikut.</p><h2>Tips Agar Berat Badan Tidak Naik Saat Lebaran</h2><h3>Atur Pola Makan</h3><p>Salah satu kunci utama menjaga berat badan ialah mengatur jumlah porsi makanan yang masuk ke dalam tubuh. Salah satunya gunakan piring yang lebih kecil untuk mengontrol porsi. &nbsp;Pastikan Anda makan sesuai dengan kebutuhan kalori harian Anda, tanpa berlebihan.</p><h3>Batasi Konsumsi Gula dan Makanan Manis</h3><p>Makanan dan minuman manis seperti kue kering dan sirup bisa meningkatkan asupan kalori secara signifikan. Batasi konsumsi makanan manis dan pilih alternatif yang lebih sehat seperti buah segar untuk makanan yang lebih sehat.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/catat-ini-syarat-dispensasi-perpanjangan-sim-periode-lebaran">Catat! Ini Syarat Dispensasi Perpanjangan SIM Periode Lebaran</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/cara-mudah-menghemat-pemakaian-bahan-bakar-agar-pengeluaran-tidak-meningkat">Cara Mudah Menghemat Pemakaian Bahan Bakar Agar Pengeluaran Tidak Meningkat</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/tips-mudah-dan-alami-untuk-mencerahkan-wajah-kusam">Tips Mudah dan Alami untuk Mencerahkan Wajah Kusam</a></li></ul><h3>Tetap Aktif Bergerak</h3><p>Momen lebaran dan libur biasanya digunakan untuk bermalas-malasan. Untuk itu luangkan waktu untuk berolahraga ringan seperti jalan cepat, yoga, atau senam. Olahraga akan membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tubuh.</p><h3>Minum Air Putih yang Cukup</h3><p>Air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Minum air putih sebelum makan juga dapat membantu mengurangi porsi makan.</p><p>Itulah tips biar berat badan tidak naik saat lebaran. Dengan menerapkan tips ini, Anda bisa menikmati Lebaran tanpa khawatir tentang kenaikan berat badan.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/trik-unik-ceo-microsoft-puji-karyawannya-di-hadapan-publik">Trik Unik CEO Microsoft Puji Karyawannya di Hadapan Publik</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/tak-lekang-oleh-waktu-pemudik-solo-jogja-wajib-bawa-makanan-ini-untuk-buah-tangan">Tak Lekang oleh Waktu, Pemudik Solo-Jogja Wajib Bawa Makanan Ini untuk Buah Tangan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/tips-membayar-briva-melalui-atm-bank-lain">Tips Membayar BRIVA Melalui ATM Bank Lain</a></li></ul><p>Tetaplah mengontrol asupan makanan dan aktif selama perayaan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Selamat menikmati Lebaran dan semoga tetap sehat selalu.</p><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/badan-melebar-setelah-hari-raya-ini-tips-mengatasinya">www.trenasia.com</a> oleh Debrinata Rizky pada 12 Apr 2024&nbsp;</p></blockquote><blockquote><p>Tulisan ini telah tayang di <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://balinesia.id/read/cara-mengatasi-badan-melebar-setelah-hari-raya">balinesia.id</a> oleh Redaksi pada 17 Apr 2024 &nbsp;</p></blockquote>

JUSTINA.png

Setelah Makan Buah Malah Tambah Lapar, Kok Bisa?

Cara Mengatasi Badan Melebar Setelah Hari Raya

Inilah berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi badan yang melebar usai Lebaran Idulfitri.

Strategi untuk Mengatasi Badan Melebar Usai Lebaran